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Bebidas azucaradas

Bebidas azucaradas
27/08/2019

Motivos para no consumir bebidas azucaradas:


  1. Aportan calorías vacías.
  2. Estas bebidas son peligrosas en personas con exceso de peso y en personas con peso normal (o normopeso), según mostró un trabajo publicado en Agosto de 2011 (Am J Clin Nutr. 2011 Aug; 94 (2):479-85).
  3. El consumo habitual de bebidas azucaradas se asocia con una mayor incidencia de diabetes tipo 2, incluso en personas sin obesidad.
  4. Las bebidas azucaradas se relacionan con incrementos en la grasa abdominal profunda (asociada estrechamente con la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca) (www.pubmed.gov/26755505).
  5. Además hacen que se consuman más calorías a lo largo del día, puesto que su efecto saciante es nulo.


Ana VIdal. Nutrición, dietética y motivación.


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